最近、警察庁と厚生労働省は２０２０年の自殺率を発表しました。そのデータによって、リーマン・ショックがあった０９年以降、去年のは最も高かった率でした。特に、男性の自殺死亡率は減りましたが、女性率は前年比８８５人増でした。その上、小中高生のケースは４４０人さえになりました。４０年ぶりの一番高い率です。つまり、女の人と子供はこの状況の困難で一番苦しんでいます。それはなぜでしょうか。

まず、パンデミックが不安の感じを広めました。病気になる怖さも、ソーシャルディスタンスを保つことも、全部がストレスの増加に資するようです。それに、あまり出かけないようになったので、スポーツや友達との外出など、ストレスを和らげる活動も少なくなってきました。そのフラストレーションが家庭で発散してしまうこともあり、家族の中でテンションが極端なレベルまで上がることもあります。親子関係の不和は一つの広範囲にわたる問題だそうだけではなく、実際は、イタリアでも日本でも、家庭で虐待された子供と女の人が増えてきてしまいました。

さらには、将来が疑わしくなりました。経済的に損害された方々が多いでしょう。特に２０年４月のアンケートによると日本でアルバイトを失った９７万人の中で７０％は女性で、一つの最大の打撃を受けた産業はサービス産業。そこは職業者がほとんど女性です。だが、経済の問題だけではなくて、学生たちで「学業不振」や「進路に関する悩み」などの問題も多くて明るい将来を考えにくくなります。

最後に、直接な社会関係が急に少なくなりました。オンラインコミュニケーションが大分便利ですが、毎日オンラインしかできない時、精神状態に影響があるでしょう。心理者にとって、ネガティブな気持ちを漏らして元気になるのに女性は直接な話が特に要ります。その考えを見ると、一人暮らししている女性が最も苦しんでいることを理解できると思います。だが、孤独感がある男性も多いかもしれなく、隔離はコロナの前に精神疾患に苦しむ人にも心理的な健康に影響をしました。

原因が分かってから、どう元気になるのか思う方々があるでしょ。その質問に答案あげるように、日本赤十字は色々な助言を共有しました。例えば、睡眠と起床のペースを守るとか、食事の規則性と量を確認するとか、運動するとかした方がいいです。現実的な目標を設定したら、自分自身をコントロールように感じがします。それに趣味や頭を使う活動して過ごすのは助けるらしいです。遂に、希望を持ち、意味があるものを大切にしましょう。

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